Controle das Emoções!

Ter o controle de suas emoções é essencial para qualquer profissional, principalmente nos dias de hoje, quando a disputa no mercado de trabalho é acirrada e o estresse é companhia constante de empresários e empregados. Ana Carolina Maffra, diretora da Equipe Certa, empresa de gestão de RH, apresenta dez itens que todo profissional precisa saber para ter controle emocional no emprego:

- Buscar o autoconhecimento - Ter consciência dos seus limites, das suas emoções, das suas fraquezas e virtudes;

- Lidar com as frustrações - Ter a consciência de que nem sempre será do jeito ou na hora que você quer;

- Controlar a impulsividade - Refletir antes de agir, ser ponderado;
 
- Ter paciência - É importante saber esperar;

- Saber ouvir- É preciso saber ouvir a opinião alheia e, principalmente, refletir antes de falar;

- Ter empatia - Saber colocar-se no lugar do outro;

- Fazer atividades físicas e manter uma alimentação saudável- Lembre-se sempre do ditado: "mente sã, corpo são";

- Ter atividades de lazer - Diversificar interesses, ter outros assuntos, outros círculos sociais. Viver somente em função do trabalho não faz bem a ninguém;

- Ter bom humor - Rir é fundamental para o ser humano, inclusive

de si mesmo;

- Fortalecer seus relacionamentos com amigos e familiares - falar abertamente dos problemas ajuda a entendê-los melhor.

Para ver a matéria no O Globo.